こんにちは！
食育指導士ママのKOMACHIです👩
季節の変わり目って
なぜだかいつも
風邪気味だったり
体がだるかったり
肩が凝りつめたり
アレルギー（アトピー）がひどくなったり。
そんな症状に悩まされることが
多い気がしますね。
季節の変わり目に
身体に備わる免疫力が低下することによって
いろんな症状が現れます。
免疫力が低い人の特徴
- 低体温（３６度以下）
- 偏った食生活
- 運動不足
- ストレスが多い etc...
とくに、体温の低い人は注意が必要です。
免疫力が体を守る盾だと仮定すると、
体温の低い人は
本来身体が持っている盾の力が
弱い為、体が戦えないという事です。
あなたはどのパターン？
人は主に
3つのパターンに分けることが出来ます。
①免疫UPに重きを置いて生活している人。
オーガニック野菜など、
質の高い食生活をするためにお金を払います。
適度に運動を取り入れストレスを発散し、
アレルゲンから体を守る盾を強化することに
重きを置きます。
②なにかの症状が出るたびに
毎度、薬に頼ってしのいでいる人。
病院へ行き、
薬にお金を多く使います。
薬によって体を守るので、
自分を守る盾の力が発揮される機会が失われ、
免疫力は弱まる一方です。
③薬に頼りながらも、その傍ら
免疫UPすることを心掛けている人
持病などをもっており、
普段から薬に頼りながらも、
質の高い食事をし、
盾を強化することも同時並行で行っています。
薬だけを頼りにするのは危険
加齢、持病、ウイルス感染など、
どうしても薬に頼らなければ
ならないことも
あります。
薬がダメ！という短絡的な事ではなく
薬に頼ることもありながらも
長期的な目線で常に
自分の持つ盾を強化していく必要がある
という事。
一番恐ろしい事は
薬だけに頼っていること。
医療費の高いアメリカと比べ、
日本では気軽に薬を飲む習慣が
ついてしまっています。
免疫力UPが最大のカギ
- いつまでも元気でいたい
- 若々しく見られたい
- 薬の量を減らしたい
- アレルギーを無くしたい
- アトピーを治したい
- 肥満を解消したい
- 低体温を治したい
- 病気を治したい
- 鬱を治したい
世の中にはいろんな健康にまつわる悩みがあって、
その都度
あれがいい～これがいい～
という、表面的な商品ばかり多く出回っていますが
根本を突き詰めていくと結論はすべて
- 添加物や農薬という化学物質の含まれない質の高い食事
- 例えばエスカレーターでなく階段を使う、などの手軽で適度な運動
この二つを取り入れることにより
- ストレス解消（運動によって心も整います）
- 体温UP（質の高い食事により体温はUPします）
につながっていきます。
オーガニックの野菜や質の高い食品が
気軽に取れない現代だからこそ、
オーガニックのサプリメントに頼ることも大切。
適度な運動と質の高い食生活で
本来持つ盾（免疫）を強化し、
いつまでも若々しい体を作りましょう！
本日もお読みくださり
ありがとうございました🌸
KOMACHI
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