こんにちは！
食育指導士ママのKOMACHIです👩
突然ですが、
あなたの体温は何度ですか？
以前、わたしの平熱は３５．２度でした。
そして、今現在の体温を
体温計にてリアルタイムで測ってみました。
結果は。。。。
↓↓
３６．９度⬆︎⬆︎✨
健康的な人の平熱は？
- 免疫力が高い
- 病気をしない状態を保つ
これを可能にする
健康的な人の平熱は
３６．５～３７．１度と
言われています。
がん細胞は体温３５度を好む
体温が一度下がるごとに
免疫力が３０％低下するといわれています。
３５度台の
低体温の人の体は血流が悪く、
免疫細胞の力が弱まっています。
免疫細胞は
出来たがん細胞を掃除してくれますが
低体温の場合、
免疫細胞の力が弱まるのです。
体温をUPさせる3つの方法
①筋肉量を増やす
運動をしましょう。
筋肉を鍛えると、
体温・基礎代謝が上がり、
免疫力がUPします。
②食事内容を調節する
私たちの身体が本来持つ自然治癒力を
最大限発揮させるためには
十分な栄養素が必要です。
食事をきちんととったうえで
足りない栄養素は
サプリメントを使って
補いましょう。
↓サプリメントの選び方
③化学物質を摂りこまない生活を
現在の日本で生活する私たちの周りには
化学物質が溢れています。
化学物質は免疫を低下させるだけでなく
身体を狂わせてしまうのです。
化学物質は主に
①肺 ②皮膚 ③口
から吸収されます。
体温をUPさせるメリット
- 病気になりにくい身体を保てる
- 身体にとってベストな体重になる
- 若々しくいられる
- 血流が良くなる
わたしは、
インフルエンザワクチンに
毎年お金を払うことより、
免疫UPさせるための食事代や
サプリメント、そして
情報代にお金を払うことの方が
重要であると思っています。
情報というのは、
無料では提供されていません。
本を購入し読んでみることや
セミナーに参加したりして
本物の情報を得ることが大切です。
たまにはホッと一息
ストレスをためないことも重要ですね
まとめ
①筋肉量を増やす
②食事の見直してサプリメントを利用
③化学物質を出来るだけ摂りこまない生活
ぜひ、これら３つを取り入れて
免疫力をUPさせ
病気に勝つ身体づくりを
意識しましょう。
本日もお読みくださり
ありがとうございました🌸
KOMACHI
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