こんにちは！
食育指導士ママのKOMACHIです👩
★ストレスや疲れから守ってくれるもの
★体にたまった毒素を出してくれるもの
★加齢にストップをかけてくれるもの
これら3つが叶うもの。
本当にあるのならば
女性なら是非取り入れてみたいと
思いませんか？
近年、第七の栄養素といわれ
注目されている成分があります。
それは、野菜や果物に含まれる
と呼ばれるものです。
自身を守るために生み出した力
私たちは
危険な状況になると
足で移動し、逃げて身を守ります。
では移動する事が出来ない野菜や果物は
どのようにして自分の身を
守っているのでしょうか。
じっとその場で
耐え忍んでいます。
きつい紫外線を浴び続け、
外的に食べられそうになったり、
常に戦っているわけです。
そんな野菜や果物は、
色素で紫外線から身を守りました。
外敵から身を守るため
苦み・渋みで対抗しました。
その色素、苦み、渋みは
植物が自身を守るために
生み出した生き抜く力。
それがファイトケミカルスなのです。
例
どこかで聞いたことのある名前ばかりです💡
植物自身が生き抜くための力は、
人間が食べて体に取り入れることにより
私たちの体にも効果を発揮すると言うこと。
ファイトケミカルスってもの凄い！！
取り入れない理由はありませんね！！
ファイトケミカルスの含まれる場所
ファイトケミカルスが
最も多く含まれているのは
皮や種子。
種子は食べずに捨てますし
皮も農薬がついてるので
剥いて捨ててしまいますね。
実は捨ててしまう部分に多く
ファイトケミカルスが豊富に含まれています。
皮も上手に食べてみよう
わたしは、宅配で
できるだけナチュラルに作られた野菜を
頼んでいます。そして、
ふつうは捨ててしまう皮も料理に使用します。
カレーや肉じゃがを作るとき、
ニンジンは
皮ごとそのまま料理すると
味がちょっとかわるので、
剥いた皮を細かく切って、
カレーや肉じゃがに放り込みます。
オーガニックのジャガイモなら
皮をついたままのほうが
断然おいしいですし、
荷崩れしにくいのでお勧めです💡
ファイトケミカルスを
手軽に摂取したい人は
オーガニックのサプリメントで
取り入れてみましょう💡
サプリメントの選び方はこちらをご覧ください。
↓
いつも綺麗なあの人、この人。
情報を知っている人は皆
ファイトケミカルスを
上手に取り入れています！
ファイトケミカルスでいつまでも
美しく元気な体を手に入れましょう！
本日もお読みくださり
ありがとうございました🌸
KOMACHI
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